비만 판정 기준

비만 판정 기준은 주로 BMI(체질량지수)를 기준으로 하며, 남성과 여성 모두 동일한 BMI 기준을 사용합니다. 하지만 체지방률은 남녀에 따라 기준이 다르므로 두 가지 모두 설명드릴게요.

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✅ 1. BMI (Body Mass Index, 체질량지수)

 

● BMI에 따른 판정 기준 (남녀 공통, WHO 아시아 기준)

구분 BMI 범위 설명

저체중	18.5 미만	너무 마름
정상	18.5 ~ 22.9	건강한 체중
과체중	23.0 ~ 24.9	체중 주의 필요
비만 1단계	25.0 ~ 29.9	경도 비만
비만 2단계	30.0 이상	중등도~고도 비만

한국에서는 BMI 25 이상이면 ‘비만’으로 봅니다.

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✅ 2. 체지방률 (Body Fat Percentage)

● 체지방률: 체내 지방이 차지하는 비율

체성분 분석기(InBody 등)로 측정합니다.

● 성별에 따른 체지방률 기준

분류 남성 체지방률 여성 체지방률

정상	10~20%	18~28%
과체중	20~25%	28~33%
비만	25% 이상	33% 이상

남성은 25% 이상, 여성은 33% 이상이면 비만으로 봅니다.

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📌 왜 남녀 기준이 다를까?

• 여성은 생물학적으로 지방 비율이 더 높음
  → 생리, 임신, 호르몬 기능 등에서 지방이 더 필요하기 때문
• 남성은 근육량이 상대적으로 많음
  → 체중이 같아도 지방 비율은 더 낮음

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✅ 정리 요약

구분 남녀 공통 남성 기준 여성 기준

BMI	25 이상이면 비만	동일	동일
체지방률	X	25% 이상 비만	33% 이상 비만

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